FITORJA

Kjo është arsyeja pse duhet ta anashkaloni darkën

/ 2 minuta lexim
FIDANISHTJA

Me siguri e keni dëgjuar disa herë këshillën se si kafjalli është shujta më e rëndësishme në ditë dhe se darka lirisht mund të lihet, sepse prej saj trashemi.

Por, vështirë ta dini pse është ashtu. Kur ju thonë se nuk duhet të hani asgjë pas orës gjashtë në mbrëmje, kanë të drejtë. Në mbrëmje më lehtë e teproni me ushqim. Kjo ka befasuar edhe shumë shkencëtarë që kanë bërë hulumtime për ushqimin.

Ata erdhën në përfundim se gjatë darkës ushqimet me pak kalori dhe me shumë kalori më dobët i aktivizojnë hapësirat e trurit. Në hulumtim kishin marrë pjesë 15 femra, së cilave u ishte përcjellë aktiviteti i trurit përmes rezonancës magnetike.

UBT

Atyre u ishte përcjellë aktiviteti i trurit gjatë shikimit të 360 fotografive të ushqimeve të ndryshme – nga pemët e perimet me pak kalori deri te ushqimi kalorik i ushqimit të shpejtë. Pjesëmarrëseve fotot u ishin treguar në mëngjes dhe në mbrëmje, e më pas kishte pasuar pauza prej shtatë ditëve.

Siç edhe ishte pritur, ushqimi me shumë kalori në masë të madhe e kishte zgjuar trurin në krahasim me atë me pak kalori. Testet shtesë kanë treguar në mënyrë subjektive se ato nuk ishin të uritura gjatë natës, edhe pse ishte vërejtur se më shumë mendojnë për ushqimin gjatë mbrëmjes dhe kishin ndjenjë se më shumë do të mund të hanin në mëngjes sesa në mbrëmje.

Privatësia

Faqja jonë e internetit përdorë cookies. Ato janë skedar të vegjël që ndërveprojnë me pajisjen tuaj dhe kjo bëhet në mënyrë që ne t'ju ofrojmë përvojën më të mirë të mundshme gjatë përdorimit të faqes sonë.

Për të u informuar rreth politikave tona të privatësisë, ju lutem vizitoni faqen privatësia.

Cookiet e domosdoshëm

Cookiet e nevojshëm duhet të aktivizohet në çdo kohë në mënyrë që ne të mund të ruajmë preferencat tuaja për preferencat e cookies.

Nëse e çaktivizoni këtë cookie, ne nuk do të jemi në gjendje t'i ruajmë preferencat tuaja.

Cookies të palëve të treta

Kjo faqe interneti përdorë Google Analytics për të mbledhur informacione anonime si numri i vizitorëve në sajt dhe shfletimi i faqeve.

Mbajtja e aktivizuar e këtij cookie, na ndihmon neve të përmirësojmë faqen tonë në internet.