Keni shtypje të lartë të gjakut? Ja ushqimet që do ta ulin

Shtypja e lartë e gjakut ose hipertensioni konsiderohet shkaktari kryesor i sulmeve të zemrës dhe të trurit, si edhe për dështimin e veshkave.

Shtypja normale është 120/80. Gjithçka mbi 140/90 konsiderohet hipertension. Mjekësia konsideron që gjendja mund të përkeqësohet nëse personi ha ushqim të njelmët.
Megjithatë, gjendja përveçse me ushqim jo të njelmët, mund të përmirësohet edhe me disa ushqime.

Ushqimet që ndihmojnë në uljen e tensionit të gjakut:
Specat chili: edhe pse nuk duket kështu, janë të mirë për uljen e shtypjes. Mjekët rekomandojnë një lugë të vogël chili pluhur (speci i kuq) të përzier me ujë dy herë në ditë për të përmirësuar shëndetin e zemrës.

Çaji i hibiskusit është dëshmuar klinikisht që e ulë tensionin e gjakut.

Ngrënia e rrushit të thatë tri herë në ditë po ashtu ndihmon tek ky problem, sikurse edhe tre kivi në ditë.

Perimet me rrënjë të purpurt po ashtu u rekomandohen atyre me shtypje të lartë të gjakut, sepse kanë kompozime kimike që e ulin.

Kompozime të ngjashme ka edhe shalqiri.

Mos harroni bananet. Një studim i universitetit në Harvard ka treguar se si edhe ato janë jashtëzakonisht të mira për uljen e shtypjes së gjakut./koha/