Jeni të sëmurë apo të ftohur: Këto ushqime mund t’ju shërojnë

Ndërmarrim të gjitha masat parandaluese, pastrojmë duart, pimë lëngje, qëndrojmë larg njerëzve të ftohur, por prapë ftohemi. Megjithëse është e pamundur të shmanget ftohja, kohëzgjatja e saj mund të shkurtohet me këto ushqime.

SUPA

Pothuajse nuk ka ushqim më të mirë që mundet të na qetësojë kur jemi të sëmurë sesa supa. Supa e pulës do të mundej të jetë një prej opsioneve më të mira, marrë parasysh faktin se disa studime tregojnë se kjo supë mundet të ketë efekte kundër inflamacioneve që pakëson simptomat e infeksioneve të organeve të sipërme të frymëmarrjes.

BIMËT SHËRUESE DHE ERËZAT

Bimët dhe erëzat tash e kohë të gjatë përdoren si ilaçe natyrale. Hudhra dhe kurkuma janë të hatashme për forcimin e sistemit imun dhe në luftën kundër mikrobeve që sulmojnë trupin e njeriut kur është i sëmurë.

AGRUMET
Nëse jeni ftohur gjithsesi provoni të konsumoni ushqime të pasura me vitamina C, shembull, portokaj dhe kivi. Edhe pse shumë studime e pohojnë se vitaminat C nuk mund t’ju mbrojnë nga ftohjet, së paku ato ndikojnë në kohëzgjatjen e saj.

PATATJA E ËMBËL

Patatja e ëmbël është e pasur me nutriente si vitamina A (që në fakt është antioksidues) dhe vitamina B6, që luajnë rol të rëndë- sishëm në forcimin e sistemit imun.

(Kosova Sot)