Ja ushqimi që ul sheqerin në gjak

Mundohuni të keni një gamë të gjerë ushqimesh të shëndetshme në dietën tuaj. Shumë prej tyre kanë një efekt pozitiv në nivelet e sheqerit në gjak. Ne po nxjerrim në pah disa prej tyre.

Ushqimet do të ishte mirë të zgjidheshin për të mbajtur sheqerin nën kontroll. Në vendin e parë janë perimet me gjethe jeshile, veçanërisht spinaqi.

Gjithashtu, është mirë të hahet lakra, por edhe ushqime të pasura me proteina si kosi, djathi i freskët, vezët, mishi i ligët dhe gjalpi i kikirikut.

Powers vëren se diabetikët mund të konsumojnë edhe ujë frutash që e përgatisin vetë. Limoni ose kastraveci duhet të shtohet në ujë të zakonshëm dhe të lihet të qëndrojë për 24 orë para konsumimit.

Kujtoni se shumica e simptomave në fillim të sëmundjes nuk janë të dukshme, dhe më të zakonshmet janë etja, goja e thatë, humbja e menjëhershme e peshës, urinimi i shpeshtë, rritja e urisë, lodhja dhe rraskapitja.

Sa shpesh është ky ushqim në menunë tuaj? Nuk është kurrë vonë për të bërë ndryshime të mira.