Fundamenti

Ja ushqimet që nuk duhet të konsumoni në mëngjes

/ 2 minuta lexim
Eco Higjiena

Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm për shëndetin e njeriut, por shpesh shumë prej nesh për arsye nga më të ndryshmet nuk e konsumojmë. Një sekret tjetër iu tij është nga llojet e ushqimeve që ne konsumojmë pasi janë de ndikuesi i drejtpërdrejtë në vënien e kilogramëve të tepër.

Ka disa ushqime që ne nuk duhet ti konsumojmë që në mëngjes nëse duam që të kemi forma të mira fizike. Ushqimet që duhet të jenë jashtë listës së mëngjesit janë;

Omëletë me vezë, duke qenë se ajo është shumë e pasur me proteina, vitamina, edhe yndyra, pasi gatuhen me vaj, ka shumë gjasa që të na bëje të shëndoshemi.

Drithërat
Drithërat me qumësht janë shumë të këshillueshme në mëngjes, por jo çdo lloj produkti. Shumë prej nesh mendojnë se po ushqehen shëndetshëm kur konsumojnë drithëra me fruta, çokollatë apo mjaltë, por përzierja e tyre me sheqer ndikon direkt në shtimin e peshës.

FIDANISHTJA

Lëng portokalli
Të pish një gotë lëng portokalli në mëngjes është një gabim, sidomos nëse ne e konsumojmë të shtrydhur portokallin pasi mënyra më e mirë është që ai të konsumohet i gjallë.

Kos me fruta
Kosi me fruta, përveç faktit që ka sasi të mëdha sheqeri, është thjesht një lloj ëmbëlsire e ftohtë e cila nuk ju siguron se do të ndiheni të ngopur apo në formë gjatë gjithë ditës.

Buka
Për shumë prej nesh është e pa konceptueshme të hamë mëngjesin pa bukë, por ja që nuk duhet bërë. Sa më pak bukë në mëngjes aq më mirë bën për trupin.

Këto janë disa këshilla ushqimore që do ju ndihmojnë për të qëndruar larg kilogramëve të tepërt.

Privatësia

Faqja jonë e internetit përdorë cookies. Ato janë skedar të vegjël që ndërveprojnë me pajisjen tuaj dhe kjo bëhet në mënyrë që ne t'ju ofrojmë përvojën më të mirë të mundshme gjatë përdorimit të faqes sonë.

Për të u informuar rreth politikave tona të privatësisë, ju lutem vizitoni faqen privatësia.

Cookiet e domosdoshëm

Cookiet e nevojshëm duhet të aktivizohet në çdo kohë në mënyrë që ne të mund të ruajmë preferencat tuaja për preferencat e cookies.

Nëse e çaktivizoni këtë cookie, ne nuk do të jemi në gjendje t'i ruajmë preferencat tuaja.

Cookies të palëve të treta

Kjo faqe interneti përdorë Google Analytics për të mbledhur informacione anonime si numri i vizitorëve në sajt dhe shfletimi i faqeve.

Mbajtja e aktivizuar e këtij cookie, na ndihmon neve të përmirësojmë faqen tonë në internet.