ARKATANA

Ja ushqimet e konservuara që ndihmojnë menaxhimin e nivelit të sheqerit në gjak

/ 2 minuta lexim
GRANDEMALL

Ndërkohë që ushqimet e procesuara njihen si të pashëndetshme dhe ndikojnë për të keq kur bëhet fjalë për sheqerin e tepërt në gjak, ka disa ushqime të konservuara të cilat mund të ndihmojnë menaxhimin e kësaj gjendjeje shëndetësore.

Eating Well ka shkruar se cilat janë ushqimet e konservuara që nuk e rrisin nivelin e sheqerit në gjak.

Peshku i konservuar

Dietologët kanë thënë se peshku i konservuar si p.sh. tuna, përmban sasi të bollshme të proteinave dhe mund të ulë nivelin e sheqerit në gjak.

Salmoni i konservuar gjithashtu është burim i mirë i proteinave.

“Proteina rregullon procesin e tretjes dhe apetitin duke rritur ndjenjën e të qenit të ngopur, që gjë stabilizon sheqerin në gjak”, ka thënë dietologia Lilian Nwora.

Peshku gjithashtu përmban edhe acidin yndyror omega3, i cili ndihmon shëndetin e trurit.

Pula e konservuar

Sikur peshku edhe pula e konservuar përmban mjaftueshëm proteina, të cilat i ndihmojnë organizmit të qëndrojë i ngopur dhe nuk e lejojnë rritjen e nivelit të sheqerit në gjak.

Perimet e konservuara

Bizelet e konservuara si dhe perimet të tjera si karotat e vogla apo kërpudhat, përmbajnë sasi të bollshme të fibrave të cilat rregullojnë tretjen dhe nuk lejojnë rritjen e nivelit të sheqerit në gjak.

Eco Higjiena

Përveç fibrave, perimet e konservuara, përmbajnë edhe vitamina e minerale.

Domatet e konservuara

Domatet e konservuara mund të përdoren për të përgatitur salca dhe përmbajnë mjaftueshëm vlera ushqyese, të cilat nuk e rrisin nivelin e sheqerit në gjak sepse përmbajnë pak karbohidrate dhe shumë antioksidantë.

Fasulet e Konservuara

Fasulet përmbajnë proteina dhe fibra, të cilat kanë vlera ushqyese që stabilizojnë sheqerin në gjak.

Kombinimi i proteinave dhe fibrave ulë absorbimin e glukozës.

Kungulli i konservuar

Kungulli i konservuar përmban fibra, vitaminë A si dhe shumë antioksidantë.

Frutat e konservuara

Frutat e konservuara përmbajnë vlerat ushqyese që i kanë pasur para konservimit dhe nuk përmbajnë ëmbëltues artificialë, prandaj mund të jenë të mira kundër rritjes së nivelit të glukozës në gjak.

Privatësia

Faqja jonë e internetit përdorë cookies. Ato janë skedar të vegjël që ndërveprojnë me pajisjen tuaj dhe kjo bëhet në mënyrë që ne t'ju ofrojmë përvojën më të mirë të mundshme gjatë përdorimit të faqes sonë.

Për të u informuar rreth politikave tona të privatësisë, ju lutem vizitoni faqen privatësia.

Cookiet e domosdoshëm

Cookiet e nevojshëm duhet të aktivizohet në çdo kohë në mënyrë që ne të mund të ruajmë preferencat tuaja për preferencat e cookies.

Nëse e çaktivizoni këtë cookie, ne nuk do të jemi në gjendje t'i ruajmë preferencat tuaja.

Cookies të palëve të treta

Kjo faqe interneti përdorë Google Analytics për të mbledhur informacione anonime si numri i vizitorëve në sajt dhe shfletimi i faqeve.

Mbajtja e aktivizuar e këtij cookie, na ndihmon neve të përmirësojmë faqen tonë në internet.