Ja si ta kuptoni që nuk keni pirë ujë mjaftueshëm

Uji është një nga elementët më thelbësorë për shëndetin e trupit të njeriut, pasi trupi i njeriut mund të funksionojë për javë të tëra pa ushqim, por vetëm disa ditë pa ujë.

Megjithatë, ka shumë njerëz që pinë më pak se sasia e rekomanduar gjatë ditës. Dhe kur kjo zgjat, atëherë vetë trupi ju tregon përmes shenjave të ndryshme se ju duhet të rrisni sasinë.

Shihni tre prej tyre më poshtë:

Sytë e tu ndihen të thatë.

Mungesa e ujit prek edhe sytë, të cilët thahen dhe skuqen. Pirja e ujit në baza ditore do të përmirësojë situatën.

Ndiheni të përgjumur dhe të lodhur.

Mungesa e gjakut të hidratuar siç duhet çon në mungesë të oksigjenit që shkakton përgjumje dhe lodhje.

Keni dhimbje kyçesh?

Kërci dhe disqet kurrizore përbëhen nga 80% ujë. Mbajtja e trupit të hidratuar siguron që nyjet të mund të thithin goditjen nga lëvizjet e papritura si vrapimi ose një rënie e vështirë.