Ja pse këto produkte s’duhet t’i lini anash

Edhe pse nuk është e mundur për t’i parandaluar të gjithë shkaktarët e inflamacioneve, mund të përpiqeni për t’i zvogëluar simptomat e tyre. Me kalimin e moshës sistemi ynë imunitar dobësohet gradualisht dhe inflamacionet janë më të zakonshme, por kjo nuk do të thotë që duhet të rrimë duarkryq dhe t’i dorëzohemi viteve, por kjo duhet të shërbejë si motivim për të filluar të ushqyerit e shëndetshëm. Thjesht, zëvendësoni ushqimet e përpunuara dhe alkoolin me ushqim që parandalon ose redukton inflamacionet.

– Salmoni: Salmoni do t’ju ofrojë një dozë të mirë të acideve yndyrore omega-3, e cila do të zvogëlojë inflamacionin nga i cili vuani, si dhe mundësinë për kancer, sëmundje të zemrës, astmës etj. Nëse nuk mund të merrni salmon, janë t