Ja këshillat si të mos shtojmë peshë gjatë festave

Gjeli i detit dhe ëmbëlsirat që do të mbushin tryezat gjatë festive do të na e bëjnë me sy…e për të na ftuar t’i hamë do të na ftojnë “në mëkat”. Jo në atë kuptimin e parë, por të shtosh në peshë është e pashmangshme gjatë këtyre ditëve.

Këtu keni disa këshilla të cila duhet t’i ndiqni që të mos shtoni në peshë gjatë festave:

Uthulla Acidi acetik qe gjendet tek uthulla ngadalëson tretjen, ekuilibron sasinë e sheqerit ne gjak dhe parandalon grumbullimin e dhjamit.

Produktet e qumështit

Proteinat qe përmbajnë këto produkte na ngopin me shpejt.

Mishi, peshku dhe vezët

Tretja e tyre kërkon energji dhe nga ana tjetër proteinat favorizojnë termogjenezen ushqimore, arxhimin e energjisë për te bere tretjen.

Çaji jeshil

Teina qe përmban çaji harxhon energji dhe redukton grumbullimin e yndyrës.

Tërshëra

Tërshëra përmban fibra te cilat favorizojnë ngopjen dhe shmangin një pjese te lipoideve.