Gjeli i detit dhe ëmbëlsirat që do të mbushin tryezat gjatë festive do të na e bëjnë me sy…e për të na ftuar t’i hamë do të na ftojnë “në mëkat”. Jo në atë kuptimin e parë, por të shtosh në peshë është e pashmangshme gjatë këtyre ditëve.
Këtu keni disa këshilla të cila duhet t’i ndiqni që të mos shtoni në peshë gjatë festave:
Uthulla Acidi acetik qe gjendet tek uthulla ngadalëson tretjen, ekuilibron sasinë e sheqerit ne gjak dhe parandalon grumbullimin e dhjamit.
Produktet e qumështit
Proteinat qe përmbajnë këto produkte na ngopin me shpejt.
Mishi, peshku dhe vezët
Tretja e tyre kërkon energji dhe nga ana tjetër proteinat favorizojnë termogjenezen ushqimore, arxhimin e energjisë për te bere tretjen.
Çaji jeshil
Teina qe përmban çaji harxhon energji dhe redukton grumbullimin e yndyrës.
Tërshëra
Tërshëra përmban fibra te cilat favorizojnë ngopjen dhe shmangin një pjese te lipoideve.
