Fshehtësitë e tretjes së shëndetshme

Koha e shujtës ka rol të madh për proceset emtabolike në organizëm. Sidomos është me rëndësi për personat që duan të humbin kilogramët shtesë.

Rregulli i parë është që kafjalli mos të tejkalohet, e ekspertët theksojnë se këtë shujtë duhet konsumuar në orën 7 në mëngjes. Ata po ashtu këshillojnë ta pini një gotë ujë para kafjallit, për të shmangur dehidrimin.

Drekën është ideale ta konsumoni midis orës 12.30 e 13, derisa shujtën e fundit më së voni duhet ta përfundoni para orës 7:00 të mbrëmjes.

(Kosova Sot)