Eko Higjiena

Frutat që kanë më shumë sheqer dhe ato me më pak

/ 2 minuta lexim
Uji Dea

Frutat janë një grup ushqimor që mund t’i bëjë konfuzë ata që hanë ushqime me pak karbohidrate apo diabetikët.Ka dhe disa dieta, të cilat madje as nuk lejojnë të konsumohen fruta në fazën e parë të tyre.

Mund të keni dëgjuar se nuk duhet të shqetësoheni për sheqerin në fruta, sepse është natyral.Por, në fakt kjo nuk është plotësisht e vërtetë.

Sigurisht, frutat përmbajnë shumë lëndë ushqyese dhe pavarësisht sheqerit që kanë ia vlejnë të konsumohen.

Në anën tjetër, disa njerëz i trajtojnë sheqernat më mirë se të tjerët dhe në qoftë se jeni dikush që ndiqni një dietë të ulët në karbohidratë, duhet të keni kujdes.

Fundamenti

Nëse është e mundur, kontrolloni glukozën në gjak, për të parë se si frutat (apo ndonjë ushqim tjetër) ndikon në të.

Lajm i mirë është se frutat me më pak sheqer, janë disa prej frutave që kanë më shumë vlera ushqyese, duke përfshirë antioksidantë dhe fitonutrientë të tjerë.

Frutat me më së paku sheqer
– Sasi të vogla limoni
– Mjedrat
– Boronicat e zeza
– Boronicat e kuqeFrutat me sasi mesatare sheqeri
– Luleshtrydhet
– Pjepër i verdhë
– Papaja
– Shalqi
– Pjeshkët
– Nektarinat
– Boronicat
– Pjepri
– Pjeprat e ëmbël (pjeprat nektar)
– Mollët
– Gujava
– Kajsitë
– GrejpfrutiFrutat me shumë sheqer
– Kumbullat
– Portokajtë
– Kivi
– Dardha
– AnanasiFrutat me më së shumti sheqer
– Mandarina
– Vishnjet
– Rrushi
– Shega
– Mangoja
– Fiqtë
– Bananet
– Frutat e thatë, të tilla si hurmat e Arabisë, rrushi, kajsitë dhe kumbullat e thara.

Privatësia

Faqja jonë e internetit përdorë cookies. Ato janë skedar të vegjël që ndërveprojnë me pajisjen tuaj dhe kjo bëhet në mënyrë që ne t'ju ofrojmë përvojën më të mirë të mundshme gjatë përdorimit të faqes sonë.

Për të u informuar rreth politikave tona të privatësisë, ju lutem vizitoni faqen privatësia.

Cookiet e domosdoshëm

Cookiet e nevojshëm duhet të aktivizohet në çdo kohë në mënyrë që ne të mund të ruajmë preferencat tuaja për preferencat e cookies.

Nëse e çaktivizoni këtë cookie, ne nuk do të jemi në gjendje t'i ruajmë preferencat tuaja.

Cookies të palëve të treta

Kjo faqe interneti përdorë Google Analytics për të mbledhur informacione anonime si numri i vizitorëve në sajt dhe shfletimi i faqeve.

Mbajtja e aktivizuar e këtij cookie, na ndihmon neve të përmirësojmë faqen tonë në internet.