Ecja ju zgjat jetën

E ecura ka një ndikim të rëndësishëm në shëndetin tonë, ajo ndihmon për të pasur një jetëgjatësi. Sipas një studimi shkencëtarët thonë se të qëndruarit në këmbë në vend se ulur për dy minuta çdo orë, nuk ka ndonjë benefit, por këmbimi i kohës ulur me aktivitete të lehta, si ecje apo punë shtëpie, ka një ndikim shumë të madh.

Drejtuesi i studimit, prof.Srinivasan Beddhu, drejtuesi i studimit shprehet: “Është mahnitëse që të shohësh rezultatet sepse vëmendja aktuale është e përqendruar në aktivitetin e shumtë ose të moderuar. Të shohësh se edhe aktivitetet shumë të lehta shoqërohen me ulje të vdekshmërisë, është intriguese”.

Këshilla që ju duhet të gjithëve është që të bëni gati dy minuta ecje çdo orë, bashkë me aktivitetet e tjera normale, çka duhet të përfshijë edhe dy orë e gjysmë ushtrime të moderuara çdo javë.