E thjeshtë dhe e arritshme për të gjithë, një pije e nxehtë mund të ulë tensionin e gjakut dhe kolesterolin

Një pije e nxehtë popullore po reklamohet për përfitimet e saj të shumta shëndetësore, duke përfshirë potencialin e saj për të ulur tensionin e gjakut dhe nivelet e kolesterolit.

Kjo pije nuk është vetëm e mirë për shëndetin tuaj, por është edhe e lehtë për portofolin tuaj.

Nutricionistja Dr. Emma Derbyshire sugjeron që çaji i mentes mund të përmirësojë shëndetin tonë në disa mënyra.

“Çaji i mentes ose gjethet e çajit të mentes janë më shumë sesa thjesht një shije freskuese, pasi ato ofrojnë një numër përfitimesh shëndetësore që mund të ndihmojnë në forcimin e trurit, sistemit kardiovaskular dhe rregullimin e sheqerit në gjak”, thuhet në të.

Ajo shtoi: “Një përmbledhje e re kërkimore e kryer nga unë dhe kolegët e mi në Panelin Këshillimor të Çajit (TAP) ofron prova të reja se pse çaji i mentes mund të ndihmojë në mbështetjen e shëndetit dhe mirëqenies sonë.”

Rishikimi analizoi studimet ekzistuese mbi pijen dhe zbuloi se ajo mund të ndihmojë në shëndetin e trurit, kontrollin e presionit të gjakut dhe kontrollin e sheqerit në gjak.

Derbyshire shpjegoi se çaji i mentes përmban përbërës aktivë si acidi rosmarinik dhe mentoli, të cilët “tregojnë efekte anti-inflamatore në tru”.

“Disa studime sugjerojnë që infuzionet e çajit të mentes mund të ndihmojnë në përmirësimin e kujtesës, vigjilencës dhe performancës njohëse. Një provë e kontrolluar e rastësishme zbuloi se menta përmirësoi funksionin njohës tek të rriturit e shëndetshëm, ndërsa një tjetër raportoi një ulje të lodhjes mendore. Si rezultat, pirja e çajit të mentes ofron komponime bioaktive që potencialisht ndihmojnë në mbështetjen e qartësisë mendore dhe humorit”, vuri në dukje ajo.

Për më tepër, efekti qetësues i mentes mund të zvogëlojë rritjet e presionit të gjakut që lidhen me stresin. Pirja e çajit të mentes, veçanërisht atij pa kafeinë, mund të jetë një strategji e butë dhe mbështetëse për shëndetin kardiovaskular kur kombinohet me masa të tjera të stilit të jetesës.

Një studim i TAP i vitit 2022 zbuloi gjithashtu se çaji i mentes mund të ulë nivelet e kolesterolit “të keq”. Studimi, i cili u krye me 64 diabetikë, vuri në dukje se pacientët kishin nivele dukshëm më të ulëta të sheqerit në gjak pas tetë javësh, krahasuar me pacientët që pinë ujë në vend të tij.