ARKATANA

Dieta për të ulur acidin urik dhe peshën

/ 2 minuta lexim
Hidromorava

Acidi urik i lartë në gjak është një formë e artritit. Është e lidhur me dietën, në veçanti me mbikonsumin e mishit, prodhimeve të detit dhe alkoolin.

Dieta duhet të jetë mjaft strikte nëse nuk kombinohet me ilaçe.

Dieta që rekomandohet për të ulur acidin urik konsiston në një plan të ekuilibruar dhe të shëndetshëm, për të parandaluar edhe semundje kronike të ndryshme.

Për të ndjekur dietën:Kufizoni mishin, shpendët dhe peshkunProteinat shtazore janë tepër të pasura në Purina.

Evitoni në veçanti të brendshmet, cironkat, açuget dhe merlucin. Mishi i kuq, peshku i yndyrshëm dhe prodhimet e detit (peshku ton, karkalecat, aragosta) shoqërohen me përkeqësim të situatës. Sasia duhet të kufizohet në 120 – 170gr/ditë.

Ulni yndyrën

Yndyrnat e ngopura ulin aftësinë e trupit të eliminojë acidin urik. Proteinat bimore si fasulet dhe thjerrëzat, si dhe bulmeti pa yndyrë ju ndihmojnë të ulni sasinë e yndyrës në dietë.

Evitoni alkoolin

Alkooli pengon eliminimin e acidit urik nga organizmi. Birra në veçanti është e lidhur me kriza të ndjeshme.

UBT

Kufizoni ose evitoni ushqime që përmbajnë shurup misri

Fruktoza, i vetmi sheqer që rrit acidin urik. Shumë lëngje, pije dhe ëmbëlsira të gatshme përmbajnë shurup të pasur në fruktozë.

Zgjidhni karbohidrate komplekse

Konsumoni më shumë drithëra, fruta dhe zarzavate dhe më pak karbohidrate të rafinuara, si buka e bardhë, tortat apo ëmbëlsirat.

Zgjidhni bulmet pa yndyrë

Disa studime tregojnë se bulmeti pa yndyrë mund të ndihmojë.

Pini sa më shumë ujë

Lëngjet ndihmojnë në eliminimin nga trupi të acidit urik. Nga 8 – 16 gota ujë në ditë është një objektiv me rezultat të sigurt. Edhe konsumi i kafes ndihmon.

Privatësia

Faqja jonë e internetit përdorë cookies. Ato janë skedar të vegjël që ndërveprojnë me pajisjen tuaj dhe kjo bëhet në mënyrë që ne t'ju ofrojmë përvojën më të mirë të mundshme gjatë përdorimit të faqes sonë.

Për të u informuar rreth politikave tona të privatësisë, ju lutem vizitoni faqen privatësia.

Cookiet e domosdoshëm

Cookiet e nevojshëm duhet të aktivizohet në çdo kohë në mënyrë që ne të mund të ruajmë preferencat tuaja për preferencat e cookies.

Nëse e çaktivizoni këtë cookie, ne nuk do të jemi në gjendje t'i ruajmë preferencat tuaja.

Cookies të palëve të treta

Kjo faqe interneti përdorë Google Analytics për të mbledhur informacione anonime si numri i vizitorëve në sajt dhe shfletimi i faqeve.

Mbajtja e aktivizuar e këtij cookie, na ndihmon neve të përmirësojmë faqen tonë në internet.