Fundamenti

Dieta për kohë të ftohtë

/ 2 minuta lexim
Fundamenti

Për të përballuar të ftohtin, veçanërisht në ditët e para të dimrit, për të shmangur në këtë mënyrë edhe sëmundjet e sezonit që vijnë si pasojë, bëhen të rëndësishëm ushqime të lehta por të pasura në përbërësit ushqimorë.

Ushqimet e domosdoshëm për periudhën e ftohtë të vitit janë në radhë të parë frutat dhe zarzavatet e sezonit. Ato janë të pasura në hekur dhe në vitamina.

Kështu spinaqi, cikorja, brokoli, kungulli, karotat, rrepat do të ishin ushqimet më të mira të kësaj kategorie.

FITORJA

Të domosdoshme në këtë periudhe janë dhe ushqimet e ngrohta si supat e ndryshme me bazë zarzavatesh, por edhe bishtajoret, orizi. Pa hequr dorë nga çajat, veçanërisht ato me origjinë bimore.

Të mira në këtë periudhe janë dhe ushqimet pikante, ku vendin e parë e zënë specat djegës.

Një këshillë, ngrohja duke marre alkool është vetëm një mit fals, pasi ai duke qenë një vasodilatator (zgjërues i enëve të gjakut) nuk bën gjë tjetër vetëm se rrit artificialisht qarkullimin e gjakut, shton djersitjen, por njëkohësisht ky fenomen shoqërohet me largime të nxehtësisë nga trupi, rrjedhimisht shumë shpejt do të ndjejmë të ftohtë.

Privatësia

Faqja jonë e internetit përdorë cookies. Ato janë skedar të vegjël që ndërveprojnë me pajisjen tuaj dhe kjo bëhet në mënyrë që ne t'ju ofrojmë përvojën më të mirë të mundshme gjatë përdorimit të faqes sonë.

Për të u informuar rreth politikave tona të privatësisë, ju lutem vizitoni faqen privatësia.

Cookiet e domosdoshëm

Cookiet e nevojshëm duhet të aktivizohet në çdo kohë në mënyrë që ne të mund të ruajmë preferencat tuaja për preferencat e cookies.

Nëse e çaktivizoni këtë cookie, ne nuk do të jemi në gjendje t'i ruajmë preferencat tuaja.

Cookies të palëve të treta

Kjo faqe interneti përdorë Google Analytics për të mbledhur informacione anonime si numri i vizitorëve në sajt dhe shfletimi i faqeve.

Mbajtja e aktivizuar e këtij cookie, na ndihmon neve të përmirësojmë faqen tonë në internet.