Dieta “djegëse”, që shkrin kilogramët

Dieta “pikante” bazohet në ushqimet e pasura me kalium dhe vitaminë C, që mundëson dobësim në pjesët e trupit ku grumbullohet celuliti. Secila shujtë duhet të hahet saktë: kafjalli në ora 8, zamra në 10, dreka në mesditë, zamra në 16, e darka në 18.

DITA E PARË: Kafjalli: 1,5 decilitra qumësht ose jogurt të skremuar me pak yndyrë, 1 lugë mjaltë, 1 lugë flluska dhe një dardhë. Dreka: Gjoks pule në salcë pikante dhe oriz të zier me mish pule (100 gr mish pule, 40 gr oriz, hudhër dhe majdanoz) supë me perime, 2 lugë kos ose jogurt pa yndyrë, spec pikant.

Zamra: Portokall Darka: Sallatë me vezë dhe proshutë (60 gr sallatë të gjelbër, vezë të zier, 50 gr proshutë pa yndyrë, 4 lugë lëng portokalli, kripë dhe një spec pikant), 50 gr bukë integrale.

DITA E DYTË: Kafjalli: Frape me 1,5 dl qumësht të skremuar dhe 125 gr banane.

Dreka: Makarona në salcë kërpudhash (40 gr makarona, 200 gr kërpudha, 1 thelb hudhër, 2 lugë qumësht ose jogurt, kripë dhe piper, 20 gr arra të bluara). Zamra: Pjekurina integrale me 30 gr djathë pa yndyrë. Darka: Sallatë me mango (e erëzoni me tri lugë lëng portokalli, 1 lugë uthull, spec pikant) dhe 1 rriskë bukë të pjekur integrale të lyer me djathë të lopëve.

DITA E TRETË: Kafjalli: 250 gr mjedra, 1,5 decilitra qumësht të skremuar ose jogurt, 1 lugë flluska, 1 lugë mjaltë. Dreka: Supë me perime (hudhër të copë- tuar, 1/2 litar supë me perime, 200 gr kungulleshka dhe speca të copëtuar, 50 gr proshutë pa yndyrë, 50 gr bizele, kripë, piper, uthull, salcë soje).

Zamra: Mollë. Darka: Sallatë me mish pule dhe kungulleshka (60 gr sallatë të gjelbër, 200 gr kungulleshka, tre lugë lëng portokalli, 1 lugë uthull, spec pikant, kripë dhe piper, tre lugë kos ose jogurt), 40 gr bukë integrale.

(Kosova Sot)