Shega është një nga ushqimet më të shëndetshme për organizmin.
Antioksidantët tek shega mbrojnë shëndetin e zemrës dhe luftojnë radikalet e lira që shkaktojnë dëmtim të rëndë qelizor.
Shega është një frut që rekomandohet për uljen e tensionit të gjakut dhe kolesterolit të keq.
Ajo gjithashtu parandalon sëmundjet si anemia.
Shega ndihmon të mbani nën kontroll problemet e moshës siç janë rrudhat dhe u jep njerëzve një lëkurë mjaft rinore plot shkëlqim.
