Bananet ju ndihmojnë të flini më mirë, por jo vetëm

Bananet janë ndër frutat që nuk kushtojnë shumë, por janë shumë të rëndësishme për shëndetin tonë në saje të vetive të tyre. Ndër të tjera, bananet përmbajnë potas, duke u bërë një burim i rëndësishëm mineralesh, madje përmbajnë edhe kalcium dhe fosfor, përcjell “Zëri.info”.

Ngrënia e një bananeje në mëngjes ose ndërmjet vakteve është një mënyrë shumë e mirë që organizmi ynë të marrë sasinë e duhur të kripërave minerale. Bananet janë të pasura edhe me vitaminat C, B1, B2 dhe B6, vitamina të cilat luajnë rol të rëndësishëm për funksionin cerebral.

LEXO EDHE: Katër gjërat që gratë duhet të bëjnë menjëherë pas seksit

Por edhe për aparatin tretës banania është shumë e mirë, pasi është e pasur me fibra dhe ndihmon aparatin tretës të gjejë normalitetin. Banania këshillohet për të gjithë ata që vuajnë nga çrregullimet e gjumit./ZERI