Arsyeja pse duhet të shtoni farat e kungullit në dietën tuaj

Farat e kungullit janë shumë ushqyese dhe u është dhënë etiketa e ‘superushqimit për gratë’. Trajneri, Avinash Rajapet, thotë se ato janë veçanërisht të dobishme për ata me sëmundje si PCOS (Sindroma e Vezores Polikistike).

PCOS sjell grupin e vet të kufizimeve dietike për gratë që përpiqen të mposhtin gjendjen. Si e tillë, përfshirja e farave të kungullit në dietë mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit hormonal.

Përfitimet e farave të kungullit për gratë me PCOS:

Ndihmon në reduktimin e rënies së flokëve

Përmban acide yndyrore esenciale

Ndihmon në uljen e kolesterolit

Burim i mirë i magnezit

Zvogëlon rrezikun e osteoporozës tek gratë pas menopauzës

“Meqenëse janë një burim i pasur i magnezit, ato janë të shkëlqyera edhe për formimin e kockave. Përveç kësaj, ato janë një burim natyral i triptofanit, një aminoacid që ndihmon në përmirësimin e sugjeroi ai, shkruan Indianexpress, transmeton Klankosova.

Si të përfshini farat e kungullit në dietën tuaj?

Ka shumë mënyra në të cilat mund të shijoni farat e kungullit. Mund t’i hani të gjalla ose të pjekura, t’i vendosni në sallatë dhe supë, ose thjesht t’i përzieni në smoothie-n tuaj.