A ju pëlqen të bëni një sy gjumë pasdite? Shkencëtarët zbulojnë se si ndikojnë dremitjet e pasdites në trup dhe sa gjumë duhet të bëni

Gjumi gjatë ditës është shumë i rëndësishëm për foshnjat dhe bëhet më i rrallë me kalimin e viteve – njerëzit i rikthehen përsëri kur dalin në pension.

Shkencëtarët kanë zbuluar se 27 përqind e njerëzve mbi moshën 65 vjeç relaksohen me dremitje gjatë ditës.

Në shumë kultura, gjumi i pasdites është një ritual i përditshëm. Spanjollët njihen për faktin se e shijojnë gjumin e tyre të pasdites, dhe disa punëtorë japonezë praktikojnë një sy gjumë pas drekës. Gjigantët e teknologjisë si Google, Samsung dhe Facebook kanë dhoma gjumi dhe shtretër në zyrat e tyre për t’u lejuar punonjësve të pushojnë gjatë ditës së punës.

I ashtuquajturi “dremitje e fuqishme” është një trend që po përhapet gjithnjë e më shumë në të gjithë botën. Por, a është gjumi i ditës vërtet freskues? A ndiheni të mbushur me energji më pas apo më të lodhur se më parë? Sa duhet të zgjasë një sy gjumë? Dhe cila është koha më e mirë e ditës për të?

A është i dobishëm një sy gjumë i shkurtër pasdite?

Shkencëtarët nga University College London dhe University of the Republic of Uruguay argumentojnë se duhet të gjejmë kohë për sy gjumë të shkurtër gjatë ditës.

Siç e shpjeguan ata, një sy gjumë i shkurtër pasdite ka efekte pozitive në tru – duke zvogëluar rrezikun e rënies njohëse që shoqërohet me plakjen. Truri tkurret natyrshëm me moshën, dhe gjumi gjatë ditës mund ta ngadalësojë këtë proces.

Është vërtetuar se truri i njerëzve që flenë gjumë gjatë ditës është mesatarisht 15 centimetra kub më i madh – që korrespondon me “shtyrjen” e procesit të plakjes me tre deri në gjashtë vjet. “Nëse gjumi gjatë ditës mund të parandalojë sëmundje si Alzheimeri mbetet një pyetje për një studim tjetër”, tha për BBC-në Victoria Garfield, një nga shkencëtaret që morën pjesë në hulumtim.

Shkencëtarët rekomandojnë që një sy gjumë nuk duhet të zgjasë më shumë se gjysmë ore . Megjithatë, edhe një gjumë kaq i shkurtër gjatë ditës mund të jetë një sfidë për shumë njerëz që kanë një karrierë – është e vështirë të flenë në punë, dhe në shtëpi kemi detyrime të shumta. Megjithatë, besohet se përfshirja e një sy gjumë të shkurtër në jetën e përditshme do të jetë më e lehtë sesa, të themi, të miratojmë disa zakone të tjera të shëndetshme, të tilla si humbja e peshës ose ushtrimet e rregullta.