Konsumi i lartë i kripërave është shkaku kryesor i hipertensionit

Këshilla të vlefshme për kripën:

• Pakësoni marrjen e kripërave sa më shumë që të jetë e mundur.
• Mos shtoni kripë ekstra gjatë gatimit dhe largojeni kriporen nga tavolina e ngrënies.
• Përpiquni të përdorni të jeshilta të freskëta dhe erëza të thara në vend të kripës.
• Në vend që të blini salca të gatshme të ngopura me kripëra, argëtohuni duke përgatitur salcat tuaja.
• Lexoni etiketat e ushqimeve për të parë sasinë e kripërave në to.

A e dinit?

• Konsumi i lartë i kripërave nga ushqimet është shkaku kryesor i hipertensionit për 3 nga 10 të rritur. Sodiumi apo ndryshe KRIPA – mund të jetë një tërheqëse fatale!
• Aktualisht, rreth 80% e kripërave që konsumojmë vjen nga ushqimet e paketuara, ushqimet e shpejta apo ato të konsumuara në restorante.