Këto pesë pemë kanë më së shumti sheqer

Sheqeri natyral është sigurisht më i mirë se ai artificial, por ndoshta nuk e keni ditur se sa sheqer konsumoni derisa hani pemë. Jua sjellim listën me pesë pemë, që përmbajnë përqindje të lartë të sheqerit.

1. QERSHIA AZIATIKE

Me madje 29 gramë sheqer në një gotë kjo pemë është një bombë e vërtetë sheqeri. Megjithatë, nëse i konsumoni në sasi mesatare, do ta konsumoni më shumë sesa sasinë e nevojshme ditore të kalciumit.

2. FIQTË

Fiqtë me arsye konsiderohen si pemë luksoze, një gotë me fiq të freskët përmban sasinë e njëjtë të sheqerit sa edhe një çokollatë mesatare. Megjithatë, për dallim nga çokollata, fiqtë janë të pasur edhe me fibra e kalium.

3. MANGOJA

Mangoja është një pemë e vërtetë verore, e një gotë me mango përmban rreth 23 gramë sheqer. Kjo do t’jua sigurojë një të tretën e nevojës ditore të organizmit për vitaminë A dhe kështu ndihmon në ruajtjen e shëndetit të syve tuaj.

4. QERSHITË

Një gotë me qershi përmban 18 gramë sheqer, pra nuk është çudi që shpesh hahen sikur të ishin ëmbëlsira. Por, një gjë e mirë në lidhje me to është se mund të flini më lehtë pas ngrënies së tyre.

5. RRUSHI

Një gotë me rrush të zi ose të bardhë përmban rreth 15 gramë sheqer, mjaft fibra, ndërsa rrushi i zi është i pasur edhe me shumë antioksidues.