Harrojeni ‘fast food’-in, këto ushqime janë më të shëndetshme dhe shpejt e mposhtni urinë

Përsëri jeni nisur nga shtëpia pa kafjall? Edhe një ditë në punë pa kohë të mjaftueshme për pauzë të qetë për drekë? Luftoni urinë e papritur me një sandviç të pasur me prodhime të thata të mishit, djathë të yndyrshëm. “Duhet theksuar se një shujtë si kjo është plot me kalori, buka kryesisht përgatitet nga buka e bardhë”, thotë një nutriciste britanike.

Sipas saj, mund të përcaktoheni për ushqime të shëndetshme. Në treg mund të gjeni kavanoz prej qelqit me banane të shtypura, mango dhe mollë. Pra, një pure e thjeshtë. Ngjasojnë me një “smoothie” dhe nuk janë tepër të ëmbla, marrë parasysh se ky ushqim nuk përmban aditiv. Nutricistja britanike po ashtu sugjeron një përzierje nga arrta me frutat e thata. Këto janë ushqime që ngopin dhe të pasura me yndyra të shëndetshme, si aminoacidet omega 3. Ajo sugjeron të hani në sasi sa mbani në grusht të dorës.

(Kosova Sot)