Mos pini ujë para dhe gjatë ngrënies, ja sa duhet të pritni

Në trup ekziston lëngu i cili ndihmon gjatë tretjes dhe nëse pini ujë para ngrënies dhe gjatë saj, jo vetëm që tretni atë lëng, por edhe e pengoni organizmin gjatë tretjes, shkruan Zëri.info.

Ekspertët shëndetësorë sugjerojnë që të keni kujdes në atë se sa ujë pini, sepse ajo mund të pengojë proceset e tretjes.

Edhe pse ekziston teoria rreth asaj se sa ujë duhet të pini para, gjatë dhe pas ngrënies, shumë njerëz pa menduar fare konsumon sasi të madhe uji derisa han, me shpresën se kështu do ta tret më shpejtë ushqimin.

“Trupit tuaj i nevojitet së paku dy orë që ta tretë atë që hani. Ushqimi shkon përmes fytit deri te stomaku dhe pastaj përmes zorrëve para se të nxirret nga organizmi. Në trup ekziston lëngu i cili ndihmon gjatë tretjes dhe nëse pini ujë para ngrënies dhe gjatë saj, jo vetëm që tretni atë lëng, por edhe e pengoni organizmin gjatë tretjes. Për këtë arsye nuk preferohet pirja e ujit para dhe gjatë ngrënies. Nëse doni të pini ujë, bëjeni gjysmë ore para apo pas ngrënies”, thotë ekspertja e ushqimit Ania Sodd. /ZERI