Katër arsyet për të vazhduar vrapimin

Studimet tregojnë se 50 për qind e atyre që fillojnë vrapimin heqin dorë menjëherë, në muajt e parë të vrapimit të tyre.

Por, pasi që çdonjëri nga ju tashmë e di se vrapimi është i mirë për ju, ka dhe më shumë dobi nga vrapimi nëse ju vazhdoni të vraponi dhe e bëni atë si një shprehi të rregullt.

Pra, për ata kërcinjtë e të cilëve mund të dhembin, ankime në gjunjë dhe bëjnë me shenjë nga divani, këtu janë top katër arsyet për të vazhduar vrapimin e për të cilat ju ndoshta kurrë s’keni dëgjuar.

Vrapimi mund t’ju bëjë me të mençur

Pasi që vrapuesit e rinj të kenë zhvilluar një nivel solid e thelbësor të fitnesit, ata mund të fillojnë të merren nga pak me stërvitje intervale. Në një test në universitetin Muensterin të Gjermanisë, neuroshkencëtarët kanë demonstruar se vrapuesit interval ekspozuan rritje të nivelit të BDNF (truri-rrjedh faktor neurotrofik), gjë që inkurajon rritjen dhe jetëgjatësinë e neuroneve.

Vrapimi nuk është i keq për gjunjët tuaj

Ky është një dyshim prej kohësh i vrapuesve të rinj dhe atyre që nuk vrapojnë. “Kam një xhaxha i cili është në të 80-at e tij dhe ka ndërprerë vrapimin para disa viteve, sigurisht ai nuk e ndaloi vrapimin për shkak të gjunjëve të tij. Me 1966 ai ka fituar kampionatin evropian, dhe nëse dikush do të vuante nga lëndimi i kërceve, atëherë sigurisht që ai do të ishte xhaxhi im, Jim”, thotë një vrapues.

Vrapimi zmadhon memorien tuaj

A keni harruar se çfarë keni shikuar në TV javën e fundit? Ku vraponi ju? Për shumicën këto përgjigje janë ‘po’ dhe ‘jo’. Virginia Woolf mendonte se te ecësh është njëjtë sikur të lexosh, duke qenë një linear dhe aktiv kreativ mendor.

Vrapuesit mund të ngazëllehen në art

Punë eksituese është të marrësh pjesë në psikologji të sjelljes dhe ambientit e cila sugjeron se të qenit në ambient natyror është dobi. Së fundi studimet janë përsëritur në efektet e natyrës në zvogëlimin e stresit, aftësitë e tij për ta përmirësuar vëmendjen dhe rrit jetëgjatësinë.