7 këshilla si të keni një gojë të pastër
Higjiena e gojës është shumë e rëndësishme, për rehatinë vetjake por edhe të atyre që na rrethojnë.Më poshtë do të lexoni 7 këshilla sesi të keni një gojë të pastër.
- Përdorni gargarë natyralë dhe freskues të frymës.
Melmesat si karafil, kardamomë dhe fara kopër janë të shkëlqyera në luftimin e erës së gojës.
- Pini të paktën 2 litra ujë çdo ditë.
Mbajtja e vetë hidratuar ka shumë përfitime shëndetësore dhe shmangia e frymës së keqe është vetëm një prej tyre.
- Shikoni atë që hani! Disa ushqime janë të njohura për të shkaktuar frymëmarrje të keq kështu që është mirë për të shmangur ato.
- Lani dhëmbët. Gjuha juaj mund të jetë një terren ushqyes për bakteret me erë të keq. Pasi të keni lyer dhëmbët, përdorni furçën tuaj të dhëmbëve për të gërshetuar gjuhën e çdo bakterie.
- Pastroni dhëmbët me fill dentar. Pasi të konsumoni ushqimin, përdorni fillin dentar.
- Përtypni një lëvozhgë frutash. Shpëlajeni lëvozhgën e një agrumeje si një limon ose portokall dhe përtypeni.
- Mbani dhëmbët të shëndetshëm. Mos konsumoni duhan.