5 ushqime që djegin yndyrnat, ja si të humbisni kilet

Për t’u dobësuar mirë dhe në mënyrën e duhur është i nevojshëm një regjim ushqyerje i ekuilibruar dhe i shëndetshëm. Për këtë është mirë të zgjidhni ushqimet e duhura në mënyrë që të ndihmoni metabolizmin të djegi yndyrnat e tepërta. Cilët janë këto ushqime? Le ti zbulojmë së bashku:

Çaji jeshil

Të shumta janë studimet që konfirmojnë se çaji jeshil është shumë i mirë për të rënë në peshë.

Omega tre, peshku

Peshku jo vetëm që ju ndihmon të dobësoheni, por mbi të gjitha falë omega 3 favorizohet oksidimi i yndyrnave. Disa studime kanë vënë në dukje se mund të arrini rezultatet e duhura duke ngrënë pesh disa herë në javë.

Fistikët

Edhe fistikë japin një ndihmë të madhe në rënien në peshë. Mjafton të zëvendësoni me to ndonjë vakt.

Shega

Gjithë lëng, delikate, e shijshme kjo është shega që të ndihmon të djegësh yndyrnat e tepërta. Studime kanë treguar se konsumimi i zakonshëm i këtij fruti parandalon diabetin dhe obezitetin.a.h/noa