GRANDEMALL

4 ushqime që kanë më shumë proteina se veza

/ 1 minutë lexim
FIDANISHTJA

Proteina është një komponent strukturor i membranave qelizore dhe është absolutisht e nevojshme në dietën e përditshme. Megjithatë, ka kufizime kryesore për të pasur një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar.

Është e rëndësishme të merrni proteina nga ushqimet bimore dhe jo nga produktet shtazore. Këto janë ushqime që kanë më shumë proteina se një vezë.

Spirulina

Vetëm dy lugë gjelle me spirulinë të tharë përmbajnë tetë gram proteina dhe vetëm 40 kalori. Provoni të shtoni spirulinë në sallatë ose përdorni atë në kombinim me perimet e stinës të pjekura në skarë.

Soja

Hidromorava

Një çerek filxhani përmban 15 gram proteina, së bashku me një sasi mjaft të madhe fibrash dhe kaliumi.

Kosi

Një filxhan i vogël kos pa yndyrë përmban 17 gram proteina dhe vetëm 100 kalori.

Farat e thata të kungullit

Farat e kungullit njihen më mirë për përmbajtjen e tyre të magnezit, por ato janë gjithashtu një burim i pasur proteinash: 10 gram për filxhan.

Privatësia

Faqja jonë e internetit përdorë cookies. Ato janë skedar të vegjël që ndërveprojnë me pajisjen tuaj dhe kjo bëhet në mënyrë që ne t'ju ofrojmë përvojën më të mirë të mundshme gjatë përdorimit të faqes sonë.

Për të u informuar rreth politikave tona të privatësisë, ju lutem vizitoni faqen privatësia.

Cookiet e domosdoshëm

Cookiet e nevojshëm duhet të aktivizohet në çdo kohë në mënyrë që ne të mund të ruajmë preferencat tuaja për preferencat e cookies.

Nëse e çaktivizoni këtë cookie, ne nuk do të jemi në gjendje t'i ruajmë preferencat tuaja.

Cookies të palëve të treta

Kjo faqe interneti përdorë Google Analytics për të mbledhur informacione anonime si numri i vizitorëve në sajt dhe shfletimi i faqeve.

Mbajtja e aktivizuar e këtij cookie, na ndihmon neve të përmirësojmë faqen tonë në internet.