UBT

1 minutë ushtrime 3 herë në javë, ja çfarë thonë studimet

/ 1 minutë lexim
Uji Dea

Lajme shumë të mira për dembelët! Sipas studimeve të fundit të publikuara në revistën “Plos One”, duke bërë 1 minutë stërvitje intensive 3 herë në javë mund të rregulloni shëndetin tuaj.

Pjesë e këtij studimi 6-javor ishin 14 të rritur mbipeshë, ata zhvilluan disa ushtrime, kryesisht pedalim me biçikletë për disa minuta 3 herë në javë. Ky sesion përfshinte 3 sprinte nga 20 sekonda, si dhe 2 minuta pedalim i ngadaltë por vetëm 1 minutë ushtrime intensive.

Uji Dea

Në fund të studimit hulumtuesit vunë re se personat të cilët ishin pjesë e studimit, kryesisht meshkujt, kishin përmirësime të nivelit të sheqerit në gjak si dhe stabilizim të presionit të gjakut.

Hulumtuesit ju këshillojnë çdo lloj ushtrimi fizik, jo vetëm pedalimi me biçikletë mund t’ju vijë në ndihmë. Kjo është një mënyrë e mirë për të qëndruar të shëndetshëm dhe për të mbajtur në formë trupin nëse nuk keni mjaftueshëm kohë për të shpenzuar orë të gjata në palestër. /Cosmopolitan/Përgatiti: Elena Beta/gazeta shendeti/

Privatësia

Faqja jonë e internetit përdorë cookies. Ato janë skedar të vegjël që ndërveprojnë me pajisjen tuaj dhe kjo bëhet në mënyrë që ne t'ju ofrojmë përvojën më të mirë të mundshme gjatë përdorimit të faqes sonë.

Për të u informuar rreth politikave tona të privatësisë, ju lutem vizitoni faqen privatësia.

Cookiet e domosdoshëm

Cookiet e nevojshëm duhet të aktivizohet në çdo kohë në mënyrë që ne të mund të ruajmë preferencat tuaja për preferencat e cookies.

Nëse e çaktivizoni këtë cookie, ne nuk do të jemi në gjendje t'i ruajmë preferencat tuaja.

Cookies të palëve të treta

Kjo faqe interneti përdorë Google Analytics për të mbledhur informacione anonime si numri i vizitorëve në sajt dhe shfletimi i faqeve.

Mbajtja e aktivizuar e këtij cookie, na ndihmon neve të përmirësojmë faqen tonë në internet.